Minum Teh saat Berbuka Puasa: Pilihan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
.jpeg)
Kresna.biz.id - Saat berbuka puasa, banyak dari kita menginginkan minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Namun, beberapa penelitian menyebutkan bahwa minum teh saat berbuka puasa tidak selalu dianjurkan karena beberapa alasan, seperti memicu kenaikan asam lambung, sembelit, terhambatnya penyerapan nutrisi, sulit tidur, hingga meningkatkan gula darah.
Namun, jenis teh tertentu justru sangat direkomendasikan untuk diminum saat berbuka puasa. Berikut adalah beberapa jenis teh yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa:
1. Teh Hijau:
Teh hijau memungkinkan tubuh untuk terhidrasi dengan baik dan mengandung antioksidan yang kaya. Antioksidan dalam teh hijau membantu menghambat penyerapan kafein ke dalam aliran darah manusia dalam jangka waktu yang lama. Sehingga tubuh lebih berenergi sepanjang hari dan tidak mudah lelah.
2. Teh Kunyit:
Dengan menambahkan kurkumin dari kunyit, teh kunyit menjadi minuman yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Kurkumin memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antivirus, antibakteri, dan antijamur yang kuat. Teh kunyit juga membantu mengatasi gangguan pencernaan, mengelola gula darah dengan baik, dan menjaga tubuh tetap fit selama berpuasa.
3. Teh Putih:
Teh putih memiliki rasa ringan dan menenangkan, serta kandungan kafein yang rendah. Teh ini cocok dijadikan sebagai teh diet karena manfaatnya yang meliputi mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan, melindungi gigi dari bakteri, hingga menurunkan risiko resistensi insulin.
4. Teh Herbal:
Teh herbal umumnya terbuat dari bahan-bahan alami seperti peppermint, chamomile, rooibos, dan jahe. Teh herbal biasanya bebas kafein, menenangkan pencernaan, dan memberikan sensasi hangat di perut. Cocok sebagai minuman berbuka puasa karena mampu menghidrasi dan menenangkan pencernaan setelah seharian menahan lapar dan dahaga.
5. Teh Detoks Herbal:
Teh detoks herbal terdiri dari bahan-bahan alami seperti akar, jelatang, dan tanaman herbal lainnya. Minuman ini membantu proses pengeluaran dan pembersihan alami tubuh setelah mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Efeknya membuat tubuh terasa lebih ringan dan organ dalam bekerja lebih optimal.
Dengan memilih minuman yang tepat, seperti teh-teh tersebut di atas, kita dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, menyegarkan, dan sehat selama bulan puasa.
Jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan seimbang, serta menjaga jumlah asupan cairan yang cukup agar menjalani ibadah puasa dengan penuh kesehatan dan kebugaran.